Decidir buscar um diagnóstico de TDAH nunca é uma decisão fácil. Chegar a esse ponto de finalmente estar ciente de como você se sente e admitir o fato de que você pode ter TDAH pode ser um processo muito longo e cansativo. Você pode ir da suspeita à dúvida, da frustração à raiva e ter muita dificuldade em entender a si mesmo e como se comporta.
Esse processo de perceber que você pode ter TDAH pode ser muito desgastante e pode afetar muito a forma como você se sente sobre ter uma condição de saúde mental/comportamental. Para evitar qualquer sentimento tendencioso em relação ao diagnóstico de TDAH, preparamos para você um pequeno guia de 5 etapas sobre como se preparar antes de buscar um diagnóstico oficial de TDAH.
- Tire um momento para fazer uma pausa e refletir
Embora, como TDAH, sejamos conhecidos por sermos muito impulsivos, uma decisão como participar de avaliações de diagnóstico de TDAH é algo que deve ser bem pensado. Isso não deve ser algo que te assusta ou faz você pensar demais no que está passando, é simplesmente um momento de pausa para refletir sobre tudo o que está acontecendo em sua vida antes de embarcar em uma jornada de autodescoberta e autoavaliação.
- Anote tudo o que você sente/experimenta ou pensa que pode ser causado pelo TDAH
Manter um diário onde você registra todos os seus pensamentos, sentimentos, sintomas e experiências o ajudará tremendamente quando estiver tentando comunicar sua situação posteriormente ao seu especialista clínico. No entanto, esta etapa também ajuda você a se avaliar e a estar ciente de sua experiência única com o TDAH.
- Experimente os testes de diagnóstico antes de concluir um questionário de TDAH ou um teste de autoavaliação
Testes e questionários de TDAH podem ser de grande ajuda quando se trata de se preparar para um diagnóstico de TDAH. Temos um artigo completo sobre autoavaliação que você pode conferir aqui . Essas ferramentas fornecerão muitas informações sobre você e como o TDAH afeta você.
- Anote todas as dúvidas com antecedência e leve-as para a consulta de diagnóstico
Tente certificar-se de que você tem uma lista de perguntas para apresentar ao seu especialista clínico. Assim, você definirá expectativas para sua consulta e saberá exatamente que tipo de informação está procurando.
- Inclua seus entes queridos e feche o círculo em sua jornada de diagnóstico
Ter o sistema de suporte certo quando você está buscando um diagnóstico de TDAH é muito importante. O processo pode ser muito longo e requer muito engajamento e dedicação. Compartilhar isso com alguém que você ama e se preocupa pode lhe dar força e tornar toda a sua jornada de diagnóstico muito mais fácil.
O processo de diagnóstico de cada pessoa pode ser diferente. O que poderia ser fácil e rápido para você pode levar anos para outra pessoa. Por isso, preparar-se da maneira certa para embarcar nessa experiência é muito importante.