Decidir buscar un diagnóstico de TDAH nunca es una decisión fácil. Llegar a ese punto de finalmente ser consciente de cómo se siente y admitir el hecho de que podría tener TDAH puede ser un proceso muy largo y agotador. Puedes pasar de la sospecha a la duda, de la frustración a la ira y te cuesta mucho entenderte a ti mismo y cómo te comportas.
Este proceso de darse cuenta de que es posible que tenga TDAH puede consumir mucho y podría tener un gran impacto en cómo se siente acerca de la posibilidad de tener una afección de salud mental o conductual. Para evitar tener sentimientos sesgados hacia el diagnóstico de TDAH, hemos preparado para usted una pequeña guía de 5 pasos sobre cómo prepararse antes de buscar un diagnóstico oficial de TDAH.
- Tómese un momento para hacer una pausa y reflexionar
Aunque como personas con TDAH somos conocidos por ser muy impulsivos, una decisión como participar en las evaluaciones de diagnóstico de TDAH es algo que se debe pensar bien. Esto no debería ser algo que te asuste o te haga pensar demasiado en lo que estás pasando, es simplemente un momento de pausa para reflexionar sobre todo lo que sucede en tu vida antes de embarcarte en un viaje de autodescubrimiento y autoevaluación.
- Escriba todo lo que sienta, experimente o crea que puede ser causado por el TDAH.
Llevar un diario donde registre todos sus pensamientos, sentimientos, síntomas y experiencias lo ayudará enormemente cuando intente comunicar su situación más adelante a su experto clínico. Sin embargo, este paso también lo ayuda a evaluarse a sí mismo y a ser consciente de su propia experiencia única con el TDAH.
- Obtenga una muestra previa de las pruebas de diagnóstico completando un cuestionario de TDAH o una prueba de autoevaluación
Las pruebas y cuestionarios de TDAH pueden ser de gran ayuda cuando se trata de prepararse para un diagnóstico de TDAH. Tenemos un artículo completo sobre autoevaluaciones que puede consultar aquí . Estas herramientas le proporcionarán mucha información sobre usted y cómo le afecta el TDAH.
- Anote cualquier pregunta con anticipación y llévela con usted a su cita de diagnóstico
Trate de asegurarse de tener una lista de preguntas para presentar a su experto clínico. De esta manera, establecerá expectativas para su cita y sabrá exactamente qué tipo de información está buscando.
- Incluya a sus seres queridos y cierre el círculo en su viaje de diagnóstico
Tener el sistema de apoyo adecuado cuando busca un diagnóstico de TDAH es muy importante. El proceso puede ser muy largo y requiere una gran cantidad de compromiso y dedicación. Compartir esto con alguien a quien amas y te importa puede darte fuerzas y hacer que todo tu proceso de diagnóstico sea mucho más fácil.
El proceso de diagnóstico de cada persona puede ser diferente. Lo que podría ser fácil y rápido para usted puede llevar años para otra persona. Por lo tanto, es muy importante prepararse de la manera correcta para embarcarse en esta experiencia.