Erin Edad: 30 Chicago, IL
¿A qué te dedicas? ¿Te gusta?
¡Trabajo en sistemas de recursos humanos en Etsy! Me encanta trabajar para Etsy, ya que uso su producto :) ¡También es genial trabajar para una empresa que apoya a las pequeñas empresas y a los creadores!
¿Cómo aparece el TDAH en tu vida?
- Hiperconcentración, incapaz de parar hasta que termine y me queme
- No puedo levantarme del sofá ni siquiera para hacer las cosas que QUIERO hacer. Llamo a los dos estados "Tornado" y "Blob".
- Mi memoria es absolutamente horrible.
- Pierdo cosas o las encuentro en lugares extraños que no recuerdo haber puesto.
- Mi velocidad de procesamiento también puede ser muy lenta.
- Es difícil para mí escuchar incluso cuando quiero. Es como si me fuera a otro mundo o entrara en trance.
- llego crónicamente tarde
- Tengo comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo (hurgarse el cuero cabelludo, morderse las uñas y las mejillas)
- Puedo quedarme atascado en un sonido o un sentimiento y no ser capaz de desconectarme para concentrarme.
- También puedo tener problemas con la regulación emocional.
- Siento las cosas muy profundamente. Me enfado mucho por cosas pequeñas como cuánto tiempo me toma rizar mi cabello o cuánto tiempo me toma doblar la ropa. Una canción triste puede hacerme llorar, y un momento feliz puede traerme tanta alegría que es embriagador.
- Soy increíblemente torpe.
- Tengo 1 millón de pasatiempos porque elijo una cosa, me enfoco mucho en ella y luego pierdo el interés después de algunas semanas o meses.
¿Cómo fueron tus años escolares?
De hecho, me fue muy bien en la escuela. Obtuve buenas calificaciones, lo que creo que fue producto de estar en un sistema escolar realmente bueno, tener padres que me presionaron mucho académicamente y ser lo suficientemente creativo como para trabajar un poco en el sistema.
Era un procrastinador crónico, pero dame un proyecto o un trabajo o un examen que vence al día siguiente y siempre brillaría incluso si me despertara a las 5 a. m. de la mañana en que debía hacerlo. Se convertiría en mi hiperenfoque y casi siempre podría hacerlo realidad.
Tuve errores, pero en general, realmente lo hice bien. SIEMPRE llegaba tarde a la escuela por dormir hasta tarde. Y fingí estar enferma muchas veces porque no tenía ganas de ir a la escuela ese día.
¿Cómo te sentiste justo después de recibir tu diagnóstico? ¿Te ayudó en tu carrera?
Me diagnosticaron a la edad de 29 años. Sentí muchas emociones. No me sorprendió tanto porque hice toda la investigación de antemano que terminó llevándome a buscar un diagnóstico y mi hermano y mi papá también tienen TDAH. Me sentí validado y realmente sentí que las piezas del rompecabezas se estaban juntando. Fue bueno tener algo concreto a lo que atribuir ciertas cosas en mi vida. También sentí el síndrome del impostor. Como me fue bien en la escuela y en mi carrera hasta el momento, me decía a mí mismo que no debo tenerlo tan mal y que no necesitaba tomar ninguna medida para aliviar mis síntomas si podía manejarlo hasta este punto, pero ¿a que costo?
¿Crees que te "pareces" al estereotipo del TDAH?
No a las personas que no son muy cercanas a mí. Cuando le conté a mi esposo los síntomas del TDAH, ¡él me dijo que era yo mismo! Y estoy de acuerdo. Pero me enmascaro mucho con las personas y, dado que tengo el tipo combinado que se inclina más hacia los distraídos, puede ser difícil ver el exterior.
¿Con qué estás luchando actualmente?
El perfeccionismo se convirtió en mi mecanismo de afrontamiento debido al TDAH. Nunca quise cometer un desliz y siempre tuve que demostrar que soy capaz. Me pongo ansioso con la toma de decisiones, así que planifico las cosas extensamente hasta el punto del agotamiento para evitar situaciones y circunstancias desconocidas. Puede ser realmente agotador.
Me siento culpable por algunos de los síntomas que afectan mis relaciones, como ser olvidadizo, no responder a los mensajes o no escuchar a las personas que amo.
También me siento culpable cuando entro en modo "blob" y no consigo hacer nada. Me llamaban perezoso mucho cuando era niño y ahora puedo ser duro conmigo mismo cuando "actúo" como un perezoso, aunque esté fuera de mi control.
Por último, lucho con el estigma en torno a los medicamentos y Adderall específicamente. Me hace maravillas, pero todavía me siento culpable por tomarlo demasiado o me preocupa que confiaré demasiado en él. He recorrido un largo camino en este espacio, ¡pero todavía hay espacio para crecer!
¿Cuáles son sus puntos fuertes del TDAH en la vida?
¡Soy realmente bueno en tantas cosas! Si me meto en algo, puedo tener mucho éxito en ello. ¡Tengo una amplia gama de intereses y realmente disfruto de la mayoría de las cosas! Soy extremadamente creativo y un asombroso solucionador de problemas. ¡Soy positivo y optimista y me encanta animar a la gente!
¿Qué pasa con sus puntos fuertes de TDAH en el trabajo? ¿Qué crees que te hace realmente bueno en lo que haces como un TDAH?
Soy un increíble solucionador de problemas. Tener TDAH puede hacer que sea difícil hacer las cosas de la manera convencional, así que he aprendido a hacer las cosas a mi manera, lo que me ayuda a encontrar soluciones a problemas que nadie más puede.
Puedo abordar un gran proyecto en solo unas pocas horas (si es para el día siguiente, ¡ja!) con una calidad increíble gracias a Hyperfocus. También soy una persona sociable, lo cual es crucial en el mundo empresarial.
¿Cómo cambiaría tu vida si te hubieran diagnosticado antes?
Un poco. Creo que no me apoyaría tanto en el perfeccionismo y me sentiría más cómodo con los deslices y los días malos. He recorrido un largo camino en los últimos meses en lo que respecta a la autocompasión, pero comenzar ese viaje antes habría sido una bendición.
¿Qué cosas haces o usas en tu vida diaria que te ayudaron más?
- Notas adhesivas/escribir todo;
- un calendario personal para realizar un seguimiento de eventos, citas y cumpleaños;
- una lista actualizada de tareas pendientes para la compra (cuando nos quedamos sin algo) y cosas importantes
- El ejercicio es enorme para mí, me da energía y despeja mi mente hiperactiva.
- También prospero con la estructura y la rutina.
- Medicamentos y terapia :)
¿Cuáles son algunos consejos que te ayudaron a desempeñarte mejor en el trabajo?
Tan pronto como me dicen o me doy cuenta de que tengo que hacer algo, lo agrego a mi lista de tareas pendientes de Google Doc. Tengo juguetes inquietos en mi escritorio que uso cuando estoy en reuniones para ayudarme a escuchar mejor. Escribo las cosas importantes de las reuniones porque me ayudan a grabarlas mejor en mi cerebro. Pido plazos y prioridades explícitos para poder organizar mi lista de tareas pendientes.
¿Qué tal la escuela?
Esto es difícil porque tuve la suerte de poder posponer las cosas hasta el último momento y aun así hacerlo bien. ¿Creo que tenía un planificador? Es difícil de recordar ahora, te dije que mi memoria es horrible. Sí recuerdo hacer guías de estudio para mí al leer los capítulos que estarían en un examen y escribir los puntos importantes, imprimirlos y estudiarlos. No soy el mejor para dar consejos en esta área. ¡Hace una década que no voy a la escuela! ¡Decir ah!
¿Alguna vez ha sentido miedo de que el TDAH pueda arruinar lo que ha construido/logrado?
¡No! Siento que conozco este trastorno como la palma de mi mano, por lo que es fácil identificar dónde lucho personalmente y las formas de combatirlo. Me siento empoderado para superar los desafíos que enfrento. Aunque a veces tengo miedo de si será un tornado o un blob day, ¡sé que los blob days no desharán por completo todo lo que he logrado!
¿Qué consejo le daría a alguien a quien le preocupa que el TDAH arruine sus posibilidades de éxito?
Aprenda todo lo que pueda sobre el TDAH y haga una lista de sus síntomas específicos. Escríbelos, reléelos y conócelos. ¡Cuanto más familiarizado esté, más fácil será atribuir los deslices a su trastorno y sentir más autocompasión cuando cometa un error o tenga un día difícil! Conocer sus síntomas también puede ayudarlo a identificar estrategias de afrontamiento que pueden ser útiles o dañinas a largo plazo. Hablar con un terapeuta realmente puede ayudar con estas cosas. Además, ¡los medicamentos realmente pueden ayudar! No es para todos, ¡pero podría valer la pena intentarlo! Solo recuerda que mereces un trato. Te mereces herramientas para hacer tu vida más fácil y feliz.
¿Cuáles son tus mejores trucos y consejos para prosperar con el TDAH?
- Ser amable con usted mismo.
- Recuerda que has llegado hasta aquí.
- ¡Encuentra lo que funciona para ti y anótalo para que no lo olvides!
- Pruebe nuevas formas de hacer las cosas a menudo para encontrar lo que se queda.
- Si te sientes motivado para hacer algo, hazlo ahora si puedes (¡es posible que no quieras hacerlo más tarde!).
- Esté atento al "futuro usted" cuando lo recuerde.
- Permítete descansar.
- Pedir ayuda.
- Recuerda que tú también mereces ser feliz y tomar atajos, obtener ayuda a través de terapia/medicación y sentarte en el sofá durante 12 horas está bien papá.